co na masy

Przyznam ,że zadowolony siły dużo wiadomo miesien nie taki czysty, ale nie ma porażki ogolnie chcialem nabrac masy.Woda ucieka przy bieganiu ,spadkow sily nie odnotowalem, co do masy z jakies 2 kg w dol caly czas jade na odzywkach.Moim cele teraz bedzie podrzezbienie wiec mysle ,ze winstrol wystarczy.Nie wiem tylko ile go wziac zeby bylo dobrze [...]

heheh dobra wyjasniam wiec co do masy napisałem do rafała pw w ktorym powiedzialem iz jestem chetny na nabor ale dopiero za 5 tygodni poniewaz jestem dopiero po cyklu masowym na kreatynach wiec jesli pasuje mu prowadzenie testu masowego za 5 tygodni to okej a jesli nie to nie po czym mi odpowiedzial ze nie wchodzi to w gre i ok :)

Witaj wszystko idzie w dobrym kierunku tak dalej -- co do masy to by sie przydało jej troche --- tylko nie za duzo bo zobacz co sie moze stac jak masy jest zaduzo !!!!! to tak na przestroge hahahah !!!!!!!!!!

[...] 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 Pompki na poręczach 3x8 Jest to typowy trening całego ciała skupiający sie na podstawach, czyli to co ci potrzeba do zbudowania siły i masy, masz też po jednym ćwiczeniu dynamicznym co na początek wystarcza, będziesz jednak musiał pooglądać filmiki lub jak masz kogos spuytać o rade co do techniki. Ja to tak [...]

Co do masy: ćwiczenia z obciążeniem to większy wydatek kcal, pewnie podkręci Ci to metabolizm i będziesz potrzebował więcej żarcia, ale jak nie będziesz więcej jadł, masa nie pójdzie w górę. Czy plyometria wyrabia silę? każdy trening, w którym progresujesz ciężar, wyrobi Ci siłę. Co do efektów: jak będziesz rzetelnie i solidnie machał, regularnie, [...]

No to wedlug mnie masz przecietna wage jak na swoj wzrost.Co do masy na ulicy, to nie ma "jak wiadomo masa jest bardzo wazna". Masa nie przyda Ci sie jak koles ma bron, albo jak Ci wsadzi palce w oczy czy kopnie w jaja. Na ulicy nie ma zadnych regul jesli chodzi o zasady walki jak i budowe oponenta. A co do tej masy, to jeszcze zalezy [...]

oj tam od razy dyskoteka, wiesz że nigdy nie byłem na dyskotece ? Bo nie lubię takiej muzyki. Co do masy to są przecież jeszcze plecy, lub tak jak mówiłem, przekłamania w pomiarach, wystarczy że miara obniży się 1 cm na plecach (czego nie sposób zauważyć) i już będzie inny wymiar. Wagę mam sprawną i wiem że 4 kg przybrałem, dokończę tą kreatynę - [...]

[...] o okresowy post. Więc tak, teoretycznie jest okay bo rozumiem, że chcesz zmieścić całe zapotrzebowanie w 4 posiłkach i to było by dobre... ale wychodzi ci 4g węgli na kg masy ciała, co na redukcji nie da ani szybkich ani dobrych efektów. Zmniejsz proporcję, mniej węgli (daj 2-3g optymalnie 2,5) więcej białka i więcej węgli. Druga istotna [...]

[...] nie na plecy, masz drazek który jest złożonym ruchem a potem wyciąg ktory jest tylko jego gorszym odpowiednikiem nogi (w ogóle mi na niech nie zależy, robię bo muszę): -przysiady ze sztangą na karku 3x8 -wykroki 3x8 -suwnica 4x8 Nie robisz nóg to tracisz 50% masy i siły. http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html

prosze sie nie śmiac teraz... normalnie robilem serie 55 kg teraz 60 co do masy domyslam sie ale cz przy wzroscie 180 i wadze 70 kg patrzylibyscie na czystomiesniową ... na poczatek lapie co sie da :) potrzebuje kazdej masy jestem zdesperowany , no ale nie na tyle zeby łapać za strzykawy

[...] i roztopione masło, dodać składniki suche ( patrz wyżej ) , dokładnie wymieszać. Dodać banany, ciągle mieszając. Ubić białka na pianę, dodać do uprzednio przygotowanej masy. Smażyć na średnim ogniu. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- [...]

[...] z 3 posiłkami dziennie zeżre ci mase to co złapałeś to w przynajmniej w połowie tłuszczyk, a ten u ektomorfika jest raczej przypadkowy ja przez wakacje spadłem z 83kg do 72 i teraz widze co zyskałem na treninigach a co na odżywkach o żarciu, jestem za***iście odtłuszczony ale ile masy mi spadło...trza się brać do roboty pozdrawiam Johnnie

nie ma diety rozpisanej ,uwazam co jem.główne założenia 2.2g białka /kg masy ciała Węgle tylko z maslanek ,sera płatków i kartofli i warzyw ,troche owoców reszta oliwa i inne tłuszcze wy***ałem wszystko co na białej mące /okazyjnie makaron jem raz na tydz, kalorycznośc cos w granicach 3 tyś ,lecz nie zawsze tyle jest bo teraz wakacje baseny i [...]

100 kalori to granicą błędu pomiarowego :) obetnij sobie z 200/300 i poczekaj czasami może zająć nawet dwa tygodnie zanim cokolwiek zacznie lecieć z wagi. Co do masy to wszystko zależy od tego czy chcesz ryzykować rozstępy czy nie luźna skóra zostaje i nawet jak później zredukujesz to masz ciągle ten nadmiar i to psuje efekt finalny plus dochodzi [...]

nie bardzo rozumiem co w tym dziwnego, ale spoko. HST opiera się na badaniach, które wykazują, że stała progresja jest podstawowym stymulantem rozwoju masy mięśniowej. FBW to też nie jest monolit. Różne treningi różnie wyglądają. W pewnych rodzajach FBW również zachowujesz progresję choć niekoniecznie z treningu na trening ale np raz na tydzień. W [...]

Właściwie to postanowiłem rzucić picie, bo tylko komplikuje sprawe. Co do palenia - rzadko pale, ale czytałem w archiwum że palenie nie wiele zmienia. Co do masy i kondycji to macie racje - nie da się powiązać. Zastanawiam się teraz czy nie lepiej wybrać innej sztuki walki. Dopiero teraz u nas to otwierają. Na afiszu było napisane: Shotokan [...]

musisz sie poważnie zastanowić nad tym czy nie warto poczekać do 21 roku życia kiedy prawdopodobieństwo skutków ubocznych spadnie a jak poczekasz to i masy nabijesz troche i zgromadzisz wszystko co na cykl bedzie ci potrzebne tak myśle..

[...] tarczycy powoduje zmiejszenie wzrostu całkowitego? Czy sport zwieksza wzrost ? Czy po 17 rokiem życia, mozna urosnąć powyżej 10cm ? I czy są jakieś ćwiczenia polepszający końcowy wzrost? Nie mam jakiś kompleksów czy coś, tylko poprostu mnie to interesuje, tak jak was szybki przyrost masy mięśniowej czy zwiększenie siły! ( i dożanie do tego )

[...] wałka a sam niewiedziałem waliłem napisy co prawda ciekie były niewiem czy to wałek 2 paczki małem z gróbymi napisami omke ***ałem razem z metka i teraz sie dziwie co do masy przytyłem tylko 11 kg ja dla to mało skoro inni foru,owicze piszą ze po moce 20 strzałach poszło 16 kg to józ sam niewiem co sądzic moje amapy miały po 5 cm naklejka [...]

[...] ani nic w podobie - można spać na stojąco:)Siła idzie niesamowicie - czasami człowiek sam siebie zadziwia ile więcej jest w stanie podnieść niż poprzedniego dnia. Co do masy to rośnie ona opornie - mięśnie nie powiększają się w tak szybkim tempie, jakiego można się było spodziewać, ale zauważyłem, że nabierają jakości - gęstnieją. Nie [...]